Colazione e visita del Potala, simbolo del potere lamaista, ex residenza dei Dalai Lama finché il 14º Dalai Lama fuggì a Dharamsala, India, in seguito all'invasione cinese ed alla fallita rivolta del 1959. Visita del monastero Gelug di Sera, del 1419, dove i monaci riproducevano i testi sacri tibetani. Visita del monastero Norbulinka, del XVI secolo, che fu residenza estiva dell'ottavo Dalai Lama fino al 1950, data del suo esilio. Il palazzo dista 3 km dal Potala: entrambi sono patrimonio UNESCO. Cena con danze locali e pernottamento in Hotel.

Colazione e visita della stupa di Kumbum, del 1427, alto 35 metri, con la cupola d'oro, un capolavoro piramidale su nove livelli. Lo stupa accoglie dipinti murali (Kumbum indica “10.000 immagini.), statue e numerose cappelle che i pellegrini visitano, dal basso verso l'alto, in senso orario. Nel pomeriggio proseguimento per Shigatse (3900 m, 90 km), con deviazione al monastero di Shalu, antico centro di studi e formazione accademica con affreschi meravigliosi. Arrivo a Shigatse e visita al grandioso monastero del Tashilumpo, fondato dal primo Dalai Lama nel 1447 e sede storica del Panchen Lama. Cena e pernottamento in Hotel.

Colazione e visita dello Shegar Dzong e proseguimento attraverso i passi di Lalung La (4900 m) e Tang La ( 5050 m) incorniciati dalle spettacolari vette degli 8000 più conosciuti, l' Everest, il Cho Oyu e il Shisha Pangma, visibili se il tempo lo permette. Discesa verso il villaggio di Nyalam (3750 mt.) e Zhangmu (2400 m), e visita della grotta e monastero dove visse il poeta eremita Milarepa. Cena e pernottamento in Hotel.

Tempo libero a disposizione. Nel pomeriggio, visita di Patan, la più antica tra le città reali della valle; l'area di piazza Durbar, antico centro di potere dei Malla, è una delle sette zone monumentali della valle di Kathmandu dichiarate dall'UNESCO patrimonio dell'umanità. Si ritiene che la città sia stata costruita nel III secolo a.C. dalla dinastia Kirat, ampliata successivamente dalla dinastia Lichhavis nel 6° secolo d.C. e dalla dinastia Malla nel periodo medievale. Patan è un centro di cultura indù e buddista, piena di arte religiosa, templi e monasteri. Cena e pernottamento in Hotel.